ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO
EL CIRCUITO DE CONDICION FISICA
En esta pagina podéis encontrar información bastante detallada sobre como diseñar un circuito de condición física.
En esta pagina podéis encontrar información bastante detallada sobre como diseñar un circuito de condición física.
Se trata de ir en estacion en estacion para trabajar en cada una de ellas una parte de tu cuerpo , ya puede ser el tren superior , tren inferior , tronco , fuerza .... Suele hber entre 6 y 15 estaciones y se suelen dar entre 1 y 3 vueltas. En nuestro caso , hemos hecho en clase 6 estaciones y hemos dado 1 vuelta. Cada esstacion trabajaba una parte del cuerpo y la realizabamos durante 40 segundos. Habia un monitor que nos explicaba el ejercicio.
ResponderEliminarconsiste en ir pasando por las diferentes estaciones y en cada una realizas un ejercicio especifico para una determinada parte del cuerpo.Normalmente hay entre 6 a 12 estaciones y haces tres vueltas en cada una
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